心靈成長課程

2018.07.05

課後感言：鄭慎碧（情緒的覺察）

當我看清楚「情緒的現像」及「事情的真相」時，我便不會再「被情緒淹没」或是「被情緒控制」。

關於「情緒」我想與大家分享一個故事。

前幾天，因為某件事我與老公吵架，這只是一件很小的事情，但是當下我卻很生氣，後來我就靜靜的觀察著，觀察我為何而憤怒？

故事是這樣發展的，當天我邊洗澡邊想著等等要把除濕劑放到某個衣櫃中，洗完澡後就開始翻找除濕盒，結果找了幾個地方都找不到，且原本我收著的地方現在也空空的，想到之前我老公曾經很開心的跟我說，他丟了一些我用不到的東西，頓時我就一把火的跑去書房興師問罪。

我：「老公，你是不是把放在那邊的除濕盒丟掉了？」（我用手指著客廳的櫃子）

老公：「嗯，好像是。」（什麼好像是，連自己丟了什麼都不記得嗎？）此時的我更怒了。

我：「你為什麼把它都丟掉了？我要用耶！」

老公：「那邊不是還有嗎？」（老公用手指向書房某個櫃子的方向）

我：「那裡？」（怒）「那裡？」因為太生氣了，所以講二次。

老公：「妳這什麼態度？」換我老公爆炸了。

於是就吵了幾句，因為太生氣了，我就先離開書房，離開書房後，我邊整理東西，邊觀察著我的情緒，為何我會這麼生氣呢？

我靜下心來慢慢的觀察情緒是從何時開始產生的？

慢慢的，我看到了真正的情緒，我原本以為我是為了「老公把東西丟掉」這件事在生氣，其實並不是，原來，我生氣的真正原因是「老公丟掉東西時，卻不告訴我丟了什麼？」，當我看到我真正生氣的原因時，我的怒火突然消失了，我開始反省剛才我隨便的發脾氣，並且立即去跟老公道歉。

「蝴蝶的蛻變」心靈成長課程幫助我如何「正確的靜心」，而因為「靜心」幫助了我更快的可以看到情緒，並讓我更容易以第三者的角度觀察情緒，當我看清楚「情緒的現像」及「事情的真相」時，頓時情緒便像是被發現做壞事的小孩子，不好意思的躲了起來，而我也不會再「被情緒淹没」或是「被情緒控制」。

以前的我只會在事件中不斷的責怪別人，總覺得是別人做了某些事才會令我生氣的，「靜心」幫助了我能夠自我覺察，才能看到事情的真相。

感謝劉心陽醫師的教導，感謝身邊的朋友們願意接受並原諒我的壞脾氣，感謝我的潛意識願意與我分享並幫助我看到我自己。